|
Contrar
presupunerilor unora, fitness-ul nu este doar un culturism cu greutati
mai mici si rezultate pe masura. Folosirea de greutati mai mici in
antrenamentele de fitness este doar o diferenta intre cele doua tipuri
de activitati sportive, e drept, usor de observat. Fitness-ul este
pentru corpul uman ceea ce reglajul fin este pentru un aparat
electronic.
El reprezinta o
conditie pentru a arata si a ne simti mai bine. Cum gusturile difera,
doza de subiectivism va fi foarte mare in definirea conceptelor de a
"arata bine" si "a se simti bine", motiv pentru care si antrenamentele
vor fi diferentiate in functie de caracteristicile individuale ale
practicantilor: varsta, sexul, greutatea, inaltimea, capacitatea de
efort, sanatatea organismului, scopul urmarit. Definitiile sunt
numeroase si nu ne asumam riscul de a va plictisi cu ele. Va spunem
doar ca trasatura definitorie a fitness-ului este regularitatea
exercitiilor.
Daca faci jogging
o data pe an sau urci pe scari cand nu merge liftul nu poti sa spui
ca faci fitness, acest sport presupunand intai de toate o activitate
durabila. De asemenea, este foarte importanta si intensitatea
exercitiilor. Un antrenament de fitness presupune o sedinta de cel putin
20 de minute de activitate dinamica, cu pauze mai mici decat in cazul
culturismului.
Practicat ca sport, fitness-ul
presupune abilitati de atlet: agilitate, echilibru si viteza. Pentru
sanatate, este benefic numai daca il practici regulat. In plus,
fitnessul te ajuta sa te simti bine si sa reduci riscul unui atac de
cord, al cancerului de colon, diabetului si tensiunii ridicate.Expertii au cazut de acord asupra faptului ca exista trei tipuri de fitness:
 |
luni, 10 iunie 2013
Abonați-vă la:
Postări (Atom)